수안이의 컴퓨터 연구실

강대오의 스노보드 초급레슨1

강대오의 스노보드 초급레슨2

강대오의 스노보드 초급레슨3 스케이팅,클라이밍

강대오의 스노보드 초급레슨4 백사이드슬립

강대오의 스노보드 초급레슨5 프론트사이드슬립

강대오의 스노보드 초급레슨6 백사이드팬쥴럼

강대오의 스노보드 초급레슨7 프론트사이드펜쥴럼

김연아 동영상을 보면서...

흥분감을 감출 수가 없네요...

모두들 근심 걱정 모든 것을 떨쳐버리고, 흥분감에 휩싸여 보세요.

△ [무릎 근력강화운동] 1.다리를 펴고 앉는다.2.천천히 무릎을 굽혀 발뒤꿈치를 최대한 가슴 쪽으로 당긴다.3.다시 다리를 편다.4.천천히 20~30번 반복한다.

이달 초 용평스키장의 개장과 함께 스키의 계절이 시작됐다. 흰 설원 위를 씽씽 달리는 상쾌함을 자랑하는 스키는 언제나 스키광은 물론 스키에 처음 입문하려는 사람들의 가슴을 설레게 하고 있다. 또 최근 젊은 층에서는 스키보다 속도감을 느낄 수 있는 스노보드가 더 인기를 끌고 있다.

그러나 스키나 스노보드 초보자들은 반드시 안전수칙을 숙지하고 충분한 연습 후 자신의 수준에 맞는 코스에서 즐겨야 한다는 사실을 잊지 말아야 한다. 초보자용 슬로프를 선택하지 않고 속도감만을 즐기다간 자칫 돌이킬 수 없는 장애를 남길 수 있기 때문이다.

대한스포츠과학회에 따르면 스키를 타다 흔하게 다치는 부위는 머리와 얼굴, 무릎, 종아리 부위, 빗장뼈 및 어깨 등이다. 특히 무릎과 인대 부상 가운데서도 전방십자인대의 파열이나 측부 인대, 연골손상 등을 입을 가능성이 높다.

△ [무릎 근력강화운동] 1. 다리를 펴고 엎드린다.2. 무릎을 굽혀 발뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 한다.3. 5초간 유지한 다음 처음 위치로 간다.4. 위 동작을 10번씩 반복한다.

최남홍 을지의대 정형외과 교수가 스키를 타면서 부상을 입은 환자를 분석한 결과에 따르면 전방십자인대가 파열된 환자 가운데 1년 이하의 스키 경력자가 절반을 넘고 있다고 한다. 특히 부상자의 90%는 중급 또는 고급 코스를 타다가 인대가 파열됐다.

겨울철 스포츠의 꽃이라 부르는 스키를 부상 없이 안전하게 즐기는 방법과 혹 부상을 입었더라도 그에 대처하는 방법을 알아보자.

추운 겨울철에 타는 스키는 충돌이 일어나거나 넘어져도 근육이나 관절이 굳은 상태이므로 손상을 크게 입는 경우가 많다. 따라서 스키를 타기 전 반드시 충분한 준비운동으로 굳은 근육을 풀어주고 몸의 열을 높여주고, 스트레칭 등으로 유연성을 확보해주어야 부상의 위험을 줄일 수 있다. 또 넘어지는 것에 대한 극도의 두려움은 근육을 긴장시켜 부상의 위험이 커지므로 넘어지는 기초연습을 많이 하는 것이 좋다.

스키장에서 부상이 생긴 이후에도 주의해야 할 점이 많다.

△ [무릎 근력강화운동[ 1. 머리, 어깨 등을 벽에 기대고 발을 나오게 한다. 2. 대퇴부 사이에 베개나 공을 넣는다.3. 의자에 앉는 자세가 될 때까지 쪼그려 앉는다.4. 10초 정도 유지한다.

먼저 부상당한 사람의 상태를 알아보거나 옮기려고 부상 부위를 만져보는 경우가 많은데 어느 부위의 부상이 얼마나 심한지 확실히 모르는 상태에서 잘못 만졌다가는 부상보다 더 큰 장애를 인위적으로 만들 수 있으므로 주의해야 한다. 이에 따라 부상자가 생기면 먼저 안전요원이나 스키장 의무실에 빨리 알리는 것이 바람직하다.

다친 사람들은 대부분 간단한 치료를 받고 3∼4일 후면 통증도 가라앉고 생활하는데 지장이 없다고 스스로 판단해 그냥 지나치는 경우가 많다. 그러나 무릎 관절 손상의 경우 제대로 치료하지 않으면 만성관절염이 생길 수도 있으므로 반드시 의사를 찾아 검사를 받아야 한다.

스키처럼 하체로 균형을 잡아야 하는 스포츠에서는 무릎의 역할이 중요하므로 무릎이나 발목에 근육강화운동을 하는 것이 부상을 예방하거나 치료하기 위해서 매우 중요하다. 안창식 서울보건대학 물리치료과 교수는 "근력강화운동은 집에서도 스스로 할 수가 있으므로 의사와 상의하여 근력강화운동을 꾸준히 해주는 것이 좋다"고 말했다.


김양중 의료전문기자 himtrain@hani.co.kr

(가)

개인혼영: 접영,배영,평형,자유형의 순서로 한 사람이 200m,400m를 역영하는 경기종목
계    영: 4명의 선수가 이어서 자유형으로 400m, 800m를 역영하는 경기종목
공인수영장: 국제수영연맹(FINA)에서 정한 규격에 맞도록 인정된 수영장(경기기록의 인정여부가 결정됨)
그랩 스타트(Grab start): 스타트할 때 허리를 숙여 스타트대의 모서리를 잡았다가 뛰어오르면서 하는 스타트법
글라이드(Glide): 다음동작의 준비 단계로 미끄러져 나가는 동작

(나)

네거티브 스프리트 트레이닝 (Negative split training): 속도와 페이스 배분을 몸에 익히도록 하기 위해 일정한 거리를 수영할 때 전반보다 후반을 빨리 하도록 하는 훈련방법
노 브레싱(No breathing): 수영을 할 때 호흡을 하지 않고 젖산 에너지 시스템에 의존하여 역영하는 방법

(다)

단수로 수영장: 보통25m 수영장을 뜻하며 단수로 국제대회도 개최됨
대시(Dash):가장 빠른 스피드로 역영하는 것을 의미
돌핀 킥(Dolphin kick): 접영의 다리차기 동작으로 돌고래의 꼬리동작의 움직임과 유사함
트러젠크롤(Trudgen crawl): 트러젠(Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법
디센딩(Descending): 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르  게 수행
디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat): 수영훈련의 한 종류로서 횟수를 반복해 나갈수록 점점 거리를 줄여 가는 훈련방법

 
(라)
 
롤링(Rolling): 수영 중에 몸을 약간 좌우로 흔들어 주어 팔동작을 효율적으로 하기 위해 사용하는 기술
리그레시브 세트(Regressive set): 프로그레시브 세트의 반대되는 의미로서 거리를 반복할수록 점점 속도를 늦춰 가는 훈련방법
리커버리(Recovery): 한 번의 풀 동작이 완료된 후 팔꿈치를 높이 올려 다음 풀을 위해 머리 앞으로 되돌리는 동작 또는 평영에서 다음 다리차기를 위해 엉덩이 쪽으로 끌어오는 동작
리피티션 트레이닝(Repetition training): 단거리에서 전력으로 역영하며 완전휴식을 취한 후 다시 반복 훈련으로 산소부채능력 및 스피드 향상을 위한 훈련방법

 
(바)
 
바디 포지션(Body position): 수영시 몸의 수면에 유선형으로 떠 있는 상태인 모든 영법에서 요구되는 기본 자세
백스트로크(Back stroke): 배영 백크롤스크로크(back crawl stroke)라고 불림
버블링(Bubbling): 머리를 수중으로 잠겼다 밖으로 들어올렸다 하면서 리듬감 있는 호흡을 연습하는 방법
버터플라이 스토로크(Butterfly stroke): 접영 나비가 날아가는 형태와 같이 몸을 상하로 굽이 치면서 하는 영역
브레스트 스트로크(Breast stroke): 평영 수면상 양쪽 어깨가 평행을 이루면서 수영 하는 영법
브로큰 스윔(Broken swim): 일정한 거리를 몇 개로 구분하여 짧은 휴식을 가지며 하는 훈련방법
블라인드(Blind): 자유형에서 호흡을 하기 위해 얼굴을 도리는 방향의 반대쪽
비트(Beat):자유형 접영 배영에서 다리차기의 수를 의미

 
(사)
 
서킷 트레이닝(circuit training)  :근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법
스쿠터 드릴(Scooter drill) :킥보드를 한 손으로 잡고 한 손으로 풀을 번갈아 가며 하는 연습방법
스트레칭(Stretching): 수영에 필요한 유연성을 증진시킬 목적으로 사용되는 근육을 신장시키는 체조의 한 방법
스크림 라인(Stream line): 몸의 흐름선 수중에서 몸의 전진 되는 흐름과 같게 하기 위해 유선형의 자세를 유지하는 것으로 물의 저항을 줄이는 데 관심
스프린터(Sprinter): 단거리 선수 즉 50m 100m가 주종목인 선수
스프린트(Sprint): 수영에서 단거리 경기로 분류되는 50m 100m 200m를 주종목으로 하는 것을 의미

(아)
 
아메리칸 크롤(American crawl): 오스트리아 원주민으로부터 유래된 영법으로서 미국에서 발전된 크롤영법의 현대적 용어
에이지 그룹(Age group): 일정한 연령별로 집단을 구분한 경기제도로 주로 청소년 이하의 연령대를 대상으로 함
엔트리(Entry): 풀 동작에서 손이 입수하는 자세 또는 경기출전 신청
앵커맨(Anchor man): 4명이 한 팀이 되어 하는 계영 경기에서 마지막 영자를 가리키는 말
오버 디스턴스 트레이닝(Over distance training): 영자의 경기출전 종목의 거리보다 긴 거리로 연습하는 훈련방법(100m 출전선수라면 연습 시 200m 이상을 반복연습)
워밍업(Warming up): 수영훈련을 시작할 때 몸을 풀기 위한 준비운동으로서 가볍게 하는 수영
윕킥(Whip kick): 평영 킥을 할 때 휘돌려 차는 방법, 현대 평영의 다리차기. 발을 엉덩이 쪽으로 끌어왔을 때 뭄을 중심으로 발의 위치가 무릎보다 바깥방향으로 벌어짐.
웨지킥(Wedge kick): 평영 킥을 할 때 가위차기 형태로 차는 방법. 발을 엉덩이 쪽으로 끌어왔을 때 몸을 중심으로 무릎의 위치가 발보다 바깥 방향으로 벌어짐
이지 스윔(Easy swim): 가볍게 쉬면서 수영, 보통 강도 높은 수영연습 사이에 행함
익스플로시브 브레싱(Explosive breathing):  호흡방법으로서 내쉬기를 할 때 폭발적으로 강력하게 짧게 하는 방법

(카)
 
캐치 포인트(Catch point): 물을 당기기 위해 시작되는 시점
캐치(Catch): 물을 당기기 직전 손으로 물을 잡는 동작
코스로프(Course rope): 코스를 구분하기 위해 수면상에 떠 있는 로프를 색깔로 일정한 거리를 주어 역영에 도움이 되도록 표시함
코스라인(Course line):  수영장 바닥에 그어진 선으로 영자의 역영 행로와 턴을 할 때 도움을 줌
크로스오버 킥(Crossover kick): 발차기를 할 때 양쪽 다리를 엇갈리게 차는 동작
킥(kick):  수영시 다리차기 동작으로 각 종목에 따라 다양한 방법이 있음

(타)

타임 레이스(time race): 등위 선정을 착순에 의하지 않고 영자의 수행기록에 근거하여 정함. 보통 예선경기에 많이 이용
턴(turn): 수영장 끝에서 턴하는 것을 뜻하며, 각 종목에 따라 다양한 턴 방법이 있음.
테퍼링(tapering): 컨디션을 유지할 수 있도록 연습량을 줄여 가면서 연습의 질에 중점을 두는 방법

(파)

패들(Paddle): 핸드 패들이라고 하며, 풀 동작을 연습할 때 사용
페이스(Pace): 역영거리에 대해 속도를 안배하는 것을 의미
푸시(Push): 팔동작의 마지막 단계에서 손으로 물을 밀어내는 동작
풀(Pull): 수영의 팔젓기 동작 중 물을 잡아당기는 동작
프록 킥(Frog kick): 평영에서 다리동작의 한 방법으로 개구리 다리차기와 같이 휘돌려 차는 방법
프로그레시브 셋(Progressive set): 거리는 변화를 주지 않고 반복할 때마다 점점 속도를 증진시켜 나가는 훈련방법
프리스타일(Free style): 말 그대로 자유형, 크롤영법으로 대표되지만 어떤 영법에 제한을 두지 않는 다는 뜻.
피나(FINA): 국제수영연맹(Federation International Natation Amateur)의 약자로 사용
피니쉬(Finish): 풀 동작에서 손이 물 밖으로 나오는 마지막 순간, 또는 경영시 역영을 마침
피치(Pitch): 풀을 할 때 팔이 움직이는 횟수, 다리동작의 횟수를 비트라고 하는 것과 같음.

(하)
 
하이엘보(High elbow): 풀 동작을 할 때 팔꿈치를 손보다 높게 하여 추진력을 높게 발생시키고 리커버리 때는 팔이 휴식을 취하고 회전거리를 작게 해줌으로써 비효율적인 에너지 낭비를 막기 위한 것
하이폭식 트레이닝(Hyposic training): 수영 중 스트로크 수에 맞추어 호흡수를 제한하는 연습방법
하이엘보(High elbow): 풀 동작을 할 때 팔꿈치를 손보다 높게 하여 추진력을 높게 발생시키고 리커버리 때는 팔이 휴식을 취하고 회전거리를 작게 해줌으로써 비효율적인 에너지 낭비를 막기 위한 것
하이폭식 트레이닝(Hyposic training): 수영 중 스트로크 수에 맞추어 호흡수를 제한하는 연습방법

일반등산과 간단한 암벽,릿지등반에 필요한 용어 모음 . [정리 요약:   한국의산천 ] 

ㄱ

가스(Gas) : 산에서 발생하는 안개(운무)를 말한다.
가이드(Guide) : 산에서 안내인을 통털어 말한다. 등반대장과 같은 의미로도 해석할수 있다.
고글(Goggle) : 보안용안경으로 적설기, 한여름에 눈을 보호하기 위해 사용한다.
고어텍스(Gore-tex) : 미국의 Gore박사가 발명한 원단으로 원단의 구조가 무수히 많은 엷은 다공질 필름을 나이론 소재에 라미네이트 한 것으로 수증기등 미세한 물방울은 빠져나가고 물은 침투하지 않는 방수투습원단.
기어랙 (gear rack) : 암벽등반시 암벽 장비를 휴대할 수 있는 슬링으로 만든 어깨걸이.
그레이드(Grade) : 루트의 난이도 등급.

ㄴ

너트(Nut) : 바위의 갈라진 곳에 끼워 넣어 지지력을 얻는 쐐기 모양으로 만든 금속확보물을 말하는 일반적인 용어.
너트 키(Nut Key) : 잘 빠지지 않는 너트를 빼는 데 사용하는 금속 막대기.
나이프블레이드(knifeblade) : 날이 얇은 피톤.
나이프 에지(knife edge) : 바위가 날카롭게 모서리진 것.

ㄷ

다이나믹 빌레이(Dynamic belay) : 로프가 확보 장치를 통해 지나가게 하여 추락 에너지를 흡수케 하는 확보 방법.
다이렉트 빌레이(Direct belay) :시간절약을 위해 중간에 확보물을 설치하지 않는 직접확보 방법.
닥터링(Doctering) : 자연적인 홀드가 없는 경우 바위의 면을 인공으로 홀드를 만드는 것을 말한다.
데포(Depot) : 등산 루트에 장비와 식량을 미리 옮겨 놓거나 보관하는 행위
디에드로(Diedre) : 책을 세워서 펼친 상태모양의 바위형태로 두 면이 만나는 가운데는 크랙이 있을 수 있다.

ㄹ

러쎌(Russel) : 러쎌이란 제설차를 고안한 미국인의 이름으로서 깊은 적설을 헤치고 다지며 전진하는것을 말한다.
레이백(Lay back) : 두 손으로 바위나 크랙의 모서리를 잡고 발은 밀어주고 올라가는 자세.몸을 뒤로 제치고 홀드가 없는 벽을 걸어 오르는 등반 방법.
로프(Rope) : 등반이나 하강시 필수적인 줄로서 독일어로는 자일(Seil)이라고 한다.
루트(route) : 등반을 하는 길.등반시에 올라가는 루트는 등반을 시작하여 끝나는 지점까지이다.
루트 파인딩 (route finding) : 자신이 가야 할 방향을 정하는 것 암벽빙벽등반에서 먼저 눈으로 홀드와 얼음 상태를 파악하여 기술 사용을 하기 위한 사전 행위.
리더(Leader) : 등산 파티의 지휘자, 대장을 말하며 파티에서 권한과 책임을 가장 많이 맡고 있는 사람.
리딩(leading) : 선등자가 되어 등반하는 것.
레지(Ledge) : 암면에 있는 평평한 곳. 폭이 수센티미터 되는 것에서부터 수미터 되는 것까지 있다.
링반데룽(Ringwanderung) : 동일한 장소에서 방향을 잃고 원을 그리며 제자리를 맴도는것을 말하며 기상조건이 나쁠때나 가스가 끼어있을때 이 현상이 잘 일어난다. 조난의 위험이 있으므로 지형도를 잘 살피고 운행에 임해야 한다.
리지(Ridge) : 산릉, 암릉을 말하며 요즘에는 산릉의 급준한 바위릉을 지칭하는 일반적인 용어로 쓰인다.

ㅁ

매트(mat) : 막영시에 바닥에 까는 보온재를 말한다.
맵미터(map meter) : 지도상에 표시되어있는 거리를 일종의 곡선계로 축척에 의해 수치가 표시된다.
메머리즘(Mummerism) : 영국의 등산가 메머리에 의해 제창된 사상으로 등정이 목적이 아닌 등정에 이르는 과정의 곤란을 극복하는것을 목적으로 하는 등산 사상이며 알파인 스타일이나 무산소 등정의 형태로 발전하였다.
무빙 투게더(Moving togegher) : 로프로 연결된 두 클라이머가 동시에 등반하면서 확보하는 법.즉 동시 등반.
무브(Move) : 홀드에서 다음 홀드로 이동하는 동작.
미텔만(Mittlemann) : 자일파티에서 선두와 라스트 사이 중간에서 등반하는 자를 말한다.

ㅂ

반트(Wand) : 거대한 벽을 가르키는 독일어로 영어의 Wall에 해당한다.
바라클라바( Balaclavas) : 머리부터 목부분까지 감쌀수 있는 털모자로서 두 눈만 나오므로 보온에 매우 효과적이다.
백패킹(Back packing) : 산정이나 위험한 고도를 추구하는 등산과는 달리 자연과 인간과의 융화를 목적으로 산야를 다니며 자연과 함께하는것을 말한다. 이러한 행위를 즐기는 자를 백패커라고 한다.
밸런스 클라이밍(Balance Climbing) : 체중의 대부분을 풋 홀드로 지탱하고 손은 그저 몸의 균형을 유지한 데만 사용하는 등반 방법.
백 앤 풋(Back and foot) : 신체의 등과 발로 서로 반대 벽면을 밀면서 침니를 오르는 방법.
베이스캠프(Base camp) : 등산에 앞서 전진기지 또는 기점이 되는 곳의 캠프사이트를 말한다.
보울더링(bouldering) : 작은 암벽에서 로프나 장비 사용없이 맨몸으로 오르는 행위.
볼트(Bolt):바위에 구멍을 뚫고 그 구멍에 고정시키는 금속제 확보물, 카라비너를 거는 고리, 들어간 끝이 벌어지는 장치 등으로 구성되어 있다.
비박(Bivouac) : 정상적인 캠프사이트를 준비한 것이아니라 불시 노영으로 노숙하는것을 말한다.
빌레이(Belay) : 등반자나 후등자의 안전을 위해 확보하는것(확보에는 등반시 선등자 확보, 후등자 확보, 자기 확보등이 있다)
빌레이 브레이크(Belay brake) : 로프를 빌레이하는데 사용되는 마찰 장치.브레이크 대신 플레이트라고도 한다.

ㅅ

사이트(Site) : 등산에서는 야영지를 뜻하며 요즘은 홈페이지를 사이트라고 칭한다.
세컨드(Secend) : 암벽등반에서 선등자를 지원하는 의미의 두번째 사람을 말하며 독일어서 미텔만(Mittleman)에 해당 할 수도 있으나 미텔만은 세사람의 중간을 뜻하는경우가 많다.
스냅링크(Snaplink) : 카라비너의 다른 명칭
스탠다드(Standard) : 급,등반 난이도.
스미어링 (smearing) : 발을 문질러 디딤. 주로 슬랩 등반에서 많이 이용된다.
스텐스(stance) : 암벽등반에서 비교적 큰 홀드, 두 손을 놓고 설 수 있는 발 디딤 자리. 
스패츠(Spats) : 발목에 차는 천으로 만든 각반(Gaitres)으로서 적설기에 등산화속으로 눈이나 얼음이 들어오는것을 방지해주는 역할을 한다. 원래는 무장용으로 정강이를 보호하려고 군인이 사용하였으나 등산에 응용된 것이다.
슬랩(Slab) : 표면에 요철이 없으며 약 70도 이하의 완만한 경사로 이뤄진 반반한 바위.
슬링(Sling) : 굵기 7~8mm 또는 넓이 1인치 정도의 나일론 테잎이나 로프를 말하며 용도는 아주 광범위하고 다양하게 쓰인다.

ㅇ

아르바이트(Arbeit) : 아르바이트라고 함은 노동을 댓가로 임금을 받는것을 말하나 등산에서는 걷는 행위나 전진행위를 말한다.
아이스 피톤 (ice piton) : 빙벽등반 중에 얼음에 박아 확보물로 쓰이는 장비. 아이스하켄이라고도 한다.
아이젠(Eisen) : 얼음이나 눈이 있는 지형에서 등산화 발아래 체우는 금속으로 만든 장비. 아이젠 이빨의 수에 따라 4발 아이젠 6발 아이젠 12발 아이젠(전문가용) 등으로 불린다.
어프로치 (approach) : 교통 수단이 없어진 지점에서 등반지점까지의 거리.
에징(edging) : 바위면의 미세한 돌기(풋 홀드)를 암벽화 바닥의 가장자리로 디딤을 말한다. 주로 페이스등반에서 이용된다.
연장등반 : 계속 등반을 하여 목표한 루트를 오르내리며 연속으로 등반하는 것.
오버행(overhang) : 암벽의 경사가 머리를 뒤덥을 정도로 튀어나와 90도(수직) 이상 되는 곳.
오포지션(opposition) : 손과 발을 밀고 당기는 자세를 취하여 지지력을 얻는 자세.
아레트(Arete):건물의 외각 모서리처럼 날카롭게 모가난 바위 형태.
아이스바일(ice Beil) : 빙벽등반시 얼음에 찍고 올라가는 손도구.
앵커(Anchor):로프를 임시로나 영구적으로 고정시키는 점을 나태내는 일반적인 용어. 자기 확보의 고정점을 말하기도 한다.
앵글 팩(Angle peg)넓은 크랙에 끼어 넣는 V자형의 피톤.앵글이라고 한다.
어센더(Ascender)고정 로프를 오르기 위한 기계 장치, 등강기라고도 한다.
에트리에(Etrier):줄사다리, 나이론 줄이나 테이프로 만든 짧은 사다리로 인공 등반 때 발을 거는 데 사용된다.
에징(Edging):작은 풋 홀드에 암벽화의 안쪽 모서리를 대어 마찰을 얻는 기술.
월(Wall):각도 약 70도 이상으로 가파른 암면.(반트)
웨지(Wedge):넓은 크랙에서 어깨와 다리를 재밍시켜 오르는 방법.또한 쐐기 모양의 너트를 말하기도 한다.
유아이에이에이(UIAA) : 국제 산악 연맹 Union Internationale des Association d'Alpinisme 의 약어
인도어 클라이밍(Indour Climbing) :  등산을 나서기 앞서 집에서 대상지에 대한 연구와 자료검토를 하는것

ㅈ

장다름(Gendarme) : 주봉 가까이에 서있는 전위봉을 뜻하며 장다름이란 불어로 호위병 친위병을 뜻한다. 백운대의 장다름은 인수봉이라고 할수있다.
잼밍(jamming) : 바위의 갈라진 틈(크랙)에서 신체부 즉, 손과 발, 팔 등을 끼워 넣어서 뒤틀거나 힘을 가해서 지지력을 얻는 행위.
쥬마(Jumar) : 고정자일에 사용하는 등강기

ㅊ

촉스톤(chockstone) : 바위의 갈라진 곳이나 바위와 바위의 사이에 끼어있는 돌. 가능한안 제거하지 않는것이 안전하다.
침니(chimney) : 바위의 갈라진 틈으로 몸의 일부나 전부가 들어갈 수 있는 수직의 바위틈.
초크(Chalk) : 부드러운 탄산마그네슘,송진가루로 가루 형태와 덩어리 형태가 있다. 이것을 손가락에 바르면 땀을 제거해 줌으로 어려운 곳에서 손가락으로 잡는 능력을 향상시켜 준다.

ㅋ

카라반(Caravan) : 대상들의 긴 여정을 말하듯 고산등산에서 본격적인 등산이 시작되는 베이스캠프까지 이동하는것을 말한다.
카라비너((Karabiner) : 등반용 로프와 확보물을 연결시키는 금속제장치,O형,D형,삼각형 등의 형태와 개폐대를 잠글 수 있게 된 금속고리.(비너라고 줄여서 말하면 틀린 말이다)
컴파스(Compass) : 방위를 표시해주는 나침판.
케른(Cairn) : 이정표 역할을 하는 작은 돌무더기.
코스(course) : 루트, 길
크랙(crack) : 바위의 갈라진곳.
크럭스(crux) : 루트등반 중에 가장 어려운 부분,고비.
크랙(Crack):바위가가 갈라진 틈, 너비가 1mm미만에서부터 수십cm에 이르는 것이있다.
클라이머(climber) : 등반자.
클라이밍(climbing) : 등산행위,암벽빙벽등반.

ㅌ

타프(Tarp) : 비나 햇볕을 막기위한 가장 간단한 텐트로서 네모난 형태의 방수천을 말한다.
테라스(terace) : 등반중에 비교적 자유로이 바르게 설 수 있는 넓은 곳.
테이핑(Taping) : 등반에 앞서 신체의 일부를 외적이나 내적으로 손상을 방지하기 위해 테이프를 감아주는 것을 말한다.
테크니컬 클라이밍(Technical climbing) : 한 루트 중 여러 어려운 동작을 필요로 하는부분.
텐션(Tension) : 암벽등반중 자일에 몸을 맡기고 지점에 하중을 거는것을 말한다. 현수하강도 일종의 텐션이 걸리므로 자일 확보물의 안전성과 하중의 방향, 하중의 분산등에 주의를 기우려야 한다.
토포(Topo) : 루트의 선을 그린 도면.
톱 로프(Top rope) : 등반이 아닌 다른 방법으로 루트 정상에 올라가 로프 끝을 아래로 내려보내 학보하는 것을 톱 로핑이라고 하여 그렇게 내려 보낸 로프를 톱 로프라고 한다.
트래버스(Traverse) : 올라가는 것이 아니라 옆으로 이동하는것.
트레드(Thread) : 자연적인 바위 구멍이나 촉 스톤에 슬링을 걸어서 만든 확보물.
트레킹(Trekking) : 본뜻은 소달구지로 먼 여행을 떠나는것을 의미했으나 지금은 험난한 길을 따라 산록을 여행하는것을 말한다.
티롤리안 트래버스(Tyrolean traverse) : 협곡 양쪽에서 확보하는 로프를 타고 협곡을 건너는 방법으로 멋져 보이나 보통 불필요하다.티올리안 브릿지라고도 한다.
펌핑 아웃 (pumping out) : 등반시 힘을 모두 사용해서 더 이상 힘을 쓸 수없는 상태.
페이스(face) : 80~90도 정도 되는 급경사의 바위. 또는 그 바위 면
프렌드(friends) : 암벽등반시 바위의 갈라진 틈에 끼워 넣어서 지지력을 얻는 암벽 장비. 크랙의 면이 돌기가 없고 매끄러워도 지지력을 얻는다.
프론트 포인팅 (front pointing) : 빙벽등반시 아이젠의 앞 포인트를 이용해서 얼음벽에 발로 차서 박히게 하여 올라가는 등반 자세.
프리 클라이밍 (free climbing) : "자유 등반". 등반시 장비와 확보물에 의지하지 않고 오르는 행위.
프릭션 (friction) : 암벽등반시 바위와 암벽화 사이에 일어나는 마찰력을 말한다.
피치 (pitch) : 전문 등반에서 피치는 한마디, 마디라고 생각하면 된다. 암벽등반에서는 50내지 60미터의 로프를, 빙벽등반에서는 60-100미터의 로프를 사용하므로 로프의 길이에 준해서 사용되고 있다.
피켈 (pickel) : 빙벽등반시 찍고 올라가는 손도구. 워킹시에는 지팡이로 그밖에 여러가지로 많이 사용된다.
프루지킹(Prusiking) : 프루직 매듭으로 건 고리를 사용하여 고정 로프를 오르는 방법.
피나클(Pinnacle) : 암릉이나 암벽 위에 있는 작은 바위탑. 소첨탑이라고도 부른다.
피톤(Piton) : 크랙에 박는 금속제 확보물로 머리 쪽에 카라비너를 거는 구멍이 있다.

ㅎ

하네스(harness) : 안전 벨트
하드프리 (hard free) : 자유 등반에서 난이도가 높은 것을 말함. 등반자 각 개인의 최고의 난이도를 자유등반하는 것.
하이포써미아(Hypothermia) : 춥고 습하고 바람이 부는 곳에서 등산자가 보온, 방풍,방수에 대비하지 않아 신체내부의 열손실을 막지못해 저체온증에 걸리는 것을 말한다. 체온이 저하하게되면 마침내는 목숨을 잃는 수가 있다. 증상으로는 오한이 나며 체력이 떨어지고 졸음이 오며 동공이 풀리고 판단력을 상실하게된다)
하이킹(Hiking) : 산이나 들판을 가벼운 복장으로 다니며 자연을 즐기는것.
해먹(Hammock) : 나이론으로 만든 그물형태의 간이침대로 나무와 나무 사이에 걸쳐서 사용한다.
헤드램프(Head Lamp) : 머리나 헬멧에 착용 할 수 있게 밴드가 달린 조명구로서 손의 활동이 자유롭다.
홀드(Hold):몸의 균형이나 지탱을 위해 손으로 잡거나 발로 디딜수 있는 바위나 약간 나온 부분.
후킹(hooking) : 등반 중 자기 어깨 높이 이상의 홀드를 발뒷굽치를 걸어서 사용하는 방법. 자유등반에서 페이스나 오버행 등반시 많이 이용됨.
햄머(hammer) : 피톤을 크랙에 박기 위해 때리는 망치.
헬멧(Helmet) :가벼운 무게의 등산용 헬멧. 낙석이나 추락시 머리를 가능한 한 보호하기 위한 것
 

삶의 기술은 
옳은 길을 가는데 있다.
그 길에는 친구가 있고
그 길에서 너는 강해진다.
할 수 있다면 마음에 있는 쪽으로 가라.
자기 길에서 충실 할 때 
힘이 되고 방향이 되며 목표가 된다.
아무것도 그 누구도 너를 막지 못한다.   

서바이벌이란
서바이벌(Survival)의 뜻은 살아남는 방법의 8개 원칙을 말하는 첫 문자를 조합하여 만들어진 단어이다.

1. Size up the situation 우선 상황을 적절히 파악할 것 
2. Undue haste makes waste 절대로 서두르지 말라
3. Remember where you are 현재의 위치를 확인하라.
4. Vanquish fere and panic 어떤 일에도 겁먹지 말라.
5. Improve 창의성을 발휘하라.
6. Value living 생명을 소중히 생각하라.
7. Act like the nativees 현지에 적응하는 행동을 하라
8. Learn basic skills 기본으로 돌아가서 다시 생각하고 행동하라 

위의 8개 항목의 첫 글자로 조합된 서바이벌 (Survival)로 통용되면서 외국에서는 생활의 필수적인 교훈으로 등장했다.

서바이벌의 1인자로 알려진 미국의 찰스 알렌 K 이네스 테일러(1920~1983)는 " 인간이 대지를 걷기 시작해 오늘에 이르기까지 그 생활양식이 서바이벌이었다"며 " 서바이벌 기술은 결코 새로운 기술이 아닌 다만 잊고있던 기술"이라는 말을 남겼다.

<ㄱ> 

거트(Gut): 라켓을 엮은 줄.
굿(Good): 셔틀이 코트내에 바로 들어 갔을 때를 말함.
굿리턴(Good return) :서비스된 셔틀을 잘 받아 넘기는 것.
그립(Grip): 라켓 손잡이, 라켓을 쥐는 것. 그립이란 골프, 야구, 테니스, 배드민턴과 같이 라켓이 배   트를 잡는 방법 또는 잡는 동작을 가리키는 말이다. 배드민턴의 이스턴, 웨스턴, 컨티넨탈 그립등의 테니스에서 나온 것으로 이스턴, 웨스턴은 미국의 동부, 서부 지방에서 많이 사용한 탓으로 명명되었다. 컨티넨탈이란 유럽의 대륙이란 의미.
게임(Game): 경기의 한 구획으로 여자 단식 경기는 11점을 한 게임으로 하며 복식경기 및 남자 단식경기는 보통 15점을 한 게임으로 한다.
게임셔틀(Game shuttle) :서브 쪽이 그 서브에서 이기게 되면 게임이 끝나는 서어브를 말한다. 예를 들면 서브의 득점이 14점이 되어 나머지 1점만 얻으면 게임세트가 되는 서브를 넣을 때의 셔틀이다.
게임올(Game all) :양쪽의 게임 스코아가 같은 게임수를 이긴 상태 즉, 1-1의 상황.

<ㄴ>

넥(Neck): thoat 라고도 한다. 라켓의 헤드와 샤프트의 이어진 목부분.
네트 샷(Net shot) :네트 플라이트. 네트의 근처에서 쳐서 네트를 넘어 바로 낙하시키는 플라이트.
네트 테이프(Net tape): 네트의 위쪽 가장자리에 붙인 흰천으로 너비가 7.6cm의 것을 반으로 접는다.
네트 포올(Net pole) :네트를 부착한 지주를 말하며, 외측의 사이드라인 중앙밖에 세우되 곧바로 세우는 것이 필수조건이다. 높이는 1.55cm이며 네트의 중앙의 지면에서 수직으로 1.524m 높이를 유지한다.
네트 플레이(Net play): 네트 스트로크라고도 한다. 네트 가까이에서 하는 플레이.

<ㄷ>

다운(Down): 서비스권을 상실하는 것
다이어고널 시스템(Diaganal system): 대각선으로 위치하는 전법으로 복식경기일때 코트를 대각선으로 나누어 각자가 한 구역씩 맡아서 공격 및 수비를 펼치는 형태의 대형.
더블즈(Doubles) :복식경기
더블즈 서비스 코트(Double service court) :복식경기에서의 서비스 코트(단식의 코트보다 코트가 넓음)
더블 터치(Double touch): 복식경기의 경우 플레이어와 파트너가 각기 연속해서 치는 경우이며, 반칙의 일종이다. 더블 히트와 동의어.
더블 히트(Double hit) :동일한 스트로크 중에서 셔틀을 두번 치는 것으로써 라켓의 타면에 맞고 다시 프레임에 맞는 경우와 같은 것으로 일종의 반칙이다.
드라이브(Drive) :수평 또는 거의 수평으로 날으는 스피드 있는 플라이트.
드롭(Drop) 드롭 샷(Drop shot): 네트를 넘어서 곧 바로 아래로 떨어지는 플라이트.
드리븐 서어비스(Driven service): 높이는 낮지만 멀리까지 나는 서비스.
드리븐 클리어(Dreven clear) :상대편의 팔을 위로 들어도 닿지 않을 정도의 높이로 날아가는 높고 빠른 플라이트.
드리블(Dribble): 같은 플레이어가 두번 계속해서 셔틀을 치는 경우이며, 더블 히트의 경우이다.
디셉션(Deception) :경기 중 자신의 의도를 숨기는 동작.
디펜스(Defence) :방어 또는 수비를 말한다.
대드 셔틀(Dead shuttle) :서비스 인이 된 후에 어떤 반칙에 의해 플레이가 중단되었을 때이며, 아웃 오브 플레이와 같은 말이다.

<ㄹ>

라운드 더 헤드 스트로크(Round the head stroke) 몸의 왼쪽으로 날아오는 오버 헤드 플라이트, 라켓을 머리 뒤로 돌려서 치는 타법.
라이트(Right) 굿과 같은 뜻이며, 정확하다 또는 정확하게 코트의 바운더리네에 셔틀이 들어갔다는 뜻이다.
라이트 인(Right in) 라이트나 굿과 같은 뜻으로 쓰인다.
라이트 코트(Right court) 오른쪽 코트
라인즈 맨(Lines man) 선심
라인 크로스(Line cross) 서브 시 라인을 밟거나 넘어서는 반칙 행위.
라켓 밸런스(Racket balance) 라켓 무게의 평형.
라켓 헤드(Racket head) 셔틀을 칠 수 있는 부위. 즉, 라켓 머리.
러브(Love) 0을 애칭으로 부르는 말.
러싱(Rushing) 셔틀을 치기 위해 네트 앞으로 달려 돌진해 들어가는 행위. 대시(dash)
러닝 스텝(Running step) 걸을 때와 같이 달려 들어가는 풋 워크.
로테이션 시스템(Raotation system) 시계 바늘의 반대 방향으로 이동하면서 방어하는 복식 경기의 한 포메이션이다.
로우 쇼트 서비스(Low short service) 낮은 짧은 서비스
롱 서비스 라인(Long service line) 코트의 최후방에 있는 선으로부터 76cm앞에 그려져 있는 선으로서 복식 서비스의 경계선이다.
롱 하이 서비스(Long high service) 백 바운더리 라인이나 또 롱 서비스 라인부근까지 멀고 높게 셔틀을 쳐서 날리는 서비스로서, 단식 경기에 많이 사용하는 서비스 방법이다.
리스트 스냅(Wrist snap) 손목을 사용하여 라켓에 순간적으로 속도를 증가시키는 동작.
리시버(Receiver) 서비스를 받는 플레이어 또는 랠리 때에 셔틀을 되받아 넘기는 플레이어.
리치(Reach) 플레이어의 몸이 닫는 거리. 플레이어의 팔길이.
리턴(Return) 날아온 셔틀을 되받아 치는 것. 반구.
랠리(Rally) 경기 중 셔틀이 계속해서 코트를 왕복하는 상태.
레트(Let) 서브를 다시 하는 것. 즉, 노 카운트의 뜻.
레프트 코트(Left court) 왼쪽 코트.

<ㅁ>

믹스드 더블즈(Mixed doubles) 혼합 복식(남,여)
믹스 업(Mix up) 여러 가지 샷을 혼합하여 치는 타법.
맨즈 더블즈(Men's doubles) 남자 복식
맨즈 싱글즈(Men's singles) 남자 단식
매치(Match) 경기
매치 포인트(Match point) 경기의 승패를 결정하는 최후의 한 포인트.

<ㅂ>

버드(Bird) 셔틀 콕의 별명.
보크(Balk) 서비스 때 상대를 혼란 시키는 행위.
백 룸(Back room) 라인 뒤쪽의 빈 공간.
백 바운더리 라인(Back boundary line) 백 바운더리 라인에는 두 가지가 있다. 하나는 코트의 최후방에 있는 엔드 라인으로 단식 대의 롱 서비스 라인이며, 또 하나의 이것보다 76cm 앞에 그려져 있는 선으로 복식 때의 롱 서비스 라인으로 사용된다.
백 앨리(Back alley) 단식 경기의 백 바운더리 라인과 복식 때의 롱 서비스 라인 사이에 끼여 있는 구역으로 그 폭은 76cm이다.
백 코트(Back court) 코트의 후방.
백 핸드 스트로크(Back hand stroke) 라켓을 가지지 않는 쪽에서의 타법. 즉, 오른손잡이의 경우 왼쪽에서 오는 셔틀을 칠때를 말한다.
밴드(Band) 네트의 왼쪽 가장자리에 약 7.6cm 넓이의 흰색 테이프를 반으로 접어서 붙인 것.
베이스 라인(Base line) 백 바운더리 라인의 별명.

<ㅅ> 

사이드(Side) 엔드(end)와 같은 뜻. 즉, 네트는 중심으로 한 코트의 한쪽 편.
사이드 라인(Side line) 맨 바깥쪽의 라인과 그로부터 46cm 안쪽 라인의 두개가 있다. 바깥 것은 복식 경기때의 플레잉 코트 및 서비스 코트의 경계선이고 안쪽 것은 단식 때의 플레잉 코트 및 서비스 코트의 경계선을 나타내는 측선이다.
사이드 바이 사이드 시스템(Side by side system) 코트를 좌우로 나누어 분담하여 지키는 복식 포메이션의 일종이다.
사이드 바운더리 라인(Side boundary line) 코트의 양측 라인으로 왼측은 더블즈, 내측은 싱글즈용이다.
사이드 암 스트로크(Side arm stroke) 몸 옆에서 셔틀을 치는 타구법.
사이드핸드 스트로크(Side hand stroke) 몸 옆에서 셔틀을 치는 방법. 암(arm)과 동의어.
샷(Shot) 스트로크의 결과를 말한다. 스윙(swing)은 백 스윙, 포어워드 스윙, 임팩트, 폴로우 드루로 나뉘어지고, 이 전체가 스트로크이며 스윙은 스트로크의 일부분이다. 샷은 이 스트로크의 결과 즉, 끝난 타구 자체를 말함.
샤프트(Shaft) 라켓면과 그립과의 중간에 연결된 쇠.
서버(Server) 서브를 넣는 사람. 서브 인을 하는 경기자.
서비스(Service) 게임 중 셔틀을 쳐서 경기를 시작하는 것. 양발을 지면에 정지시키고 타구 자세를 갖추어 셔틀을 치기까지의 동작.
서비스 코트(Service court) 쇼트 서어비스 라인, 롱 서어비스 라인 및 센터라인, 사이드 라인에 둘러 싸인 지역.
셔틀 콕(Shuttle cock) 약해서 shuttle이라든가 버드(bird)라고도 한다. 배드민턴 경기에 사용되는 날개달린 공이다.
소우트 액션(Tought action) 두뇌 플레이.
소프트 서비스(Soft service) 쇼트 서비스와 같은 말이다.
쇼트 서비스 라인(Short service line) 서비스 코트의 앞쪽에 있는 구획선으로 네트에 평행해서 198cm 전방에 그어진 선이다.
쇼트 로우 서비스(Short low service) 짧고 낮은 서비스
쇼트 서비스(Short service) 쇼트 로우 서비스와 동의어.
스매시(Smash) 머리 위로 오는 셔틀을 상대방 코트에 강타하는 것.
스코링(Scoring) 점수
스트레이트(Straight) 셔틀의 비행 방향으로 사이드 라인과 평행으로 날아가는 타구.
스윙(Swing) 라켓을 휘두르는 것.
스트로크(Stroke) 셔틀을 치는 동작.
스트립(Strip) 사이드 라인 위치를 표시하기 위한 흰 포대.
스탠스(Stance) 자세 즉, 발을 벌린 상태.
스텝(Step) 보통 걸을 때와 같이 좌우 발을 교대로 내어 딛는 것.
슬라이딩 스탭(Sliding step) 뒷발을 앞발로 끌어 붙인 다음 다시 앞발을 내어 놓는 움직이는 발동작 즉, 스킵(skip)이라고도 한다.
슬링(Sling) 라켓으로 셔틀을 운반하는 것과 같은 상태의 반칙.
싱글즈(Singles) 단식
싱글즈 서비스 코트(Singles service court) 센터 라인에 의해서 레프트와 라이트의 양 하프코트로 분할된다. 센터 라인과 내측의 사이드 라인 사이 및 쇼트 서비스 라인과 외측의 백 바운더리 라인에 포위된 구역으로, 복식의 서비스 코트에 비해서 가늘고 길다.
세트 업(Set up) 예를 들면 폽 업을 한다든지, 멍청하게 상대가 기다리고 있는 곳에 알맞는 버드를 보낸다든지 하여 상대편에게 결정타를 주는 서툰 행위를 이르는 뜻이다.
세팅(Setting) 정임 점수를 연장하는 경우 규정된 게임 포인트보다 1점이나 2점이 적은 점수에서 양쪽의 득점이 동점이 되었을 경우 포인트를 연장하는 것이다.
세이크 핸드 그립(Shake hand grip) 악수를 하듯이 그립을 잡는 법.
센터 라인(Center line) 중앙선

<ㅇ>

아웃(Out) 타격한 셔틀이 코트 밖으로 떨어지는 것.
아웃 오브 서비스(Out of service) 리시브하는 쪽, 아웃 사이드와 같은 말로, 서비스권을 잃은 상태.
아웃 오브 플레이(Out of play) 서브가 시작된 다음 어떤 폴트가 일어나 플레이가 중단된 상태.
아이 비이 에프(I.B.F: International Badminton Federation) 국제 배드민턴 연맹의 약어.
어택킹 클리어(Attaking clear) 공격성 클리어
언더 핸드 스트로크(Under hand stroke) 무릎보다 낮은 지점에서 치는 타격법. under arm stroke와 같은 뜻이다.
업 앤드 백(Up and back) 전위, 후위가 앞뒤로 서서 공격하는 형태. top and back과 같은 말이다.
오버 더 네트(Over the net) 라켓이나 몸의 일부 또는 전부가 네트를 넘는 것.
아웃 사이드(Out side) 핸드 아웃과 같은 뜻으로 최초에 서비스를 받는 쪽을 말하며 인 사이드에 대한 용어이다. 아웃 오브 서비스라고도 한다.
오버 웨스트(Over waist) 서브시에 허리보다 높은 위치에서 셔틀을 치는 것으로 반칙이다.
오버 핸드 스트로크(Over hand stroke) 자기의 머리 윗쪽에서 떨어지는 셔틀을 치는 것.
오펜스(Offence) 공격
우먼즈 더블즈(Women's doubles) 여자 복식
우먼즈 싱글즈(Woman's singles) 여자 단식
원 다운(One down) 원 아웃과 같다. 복식 서브에서 한 사람이 실패했다는 뜻이다.
웨스턴 그립(Westen grip) 라켓을 잡는 방법의 일종으로 연식 정구의 라켓을 잡듯이 잡는 법이다.
이닝(Inning) 한 팀이 서비스권을 가지고 있는 동안.
이스턴 그립(Easten grip) 라켓을 잡는 방법의 일종으로 테니스 라켓을 잡는 것과 같은 그립법이다. 세이크 핸드라고도 한다.
인(In) 인 서브 또는 인 사이드라고도 함. 서비스를 하는 쪽의 플레이어 또는 팀을 말한다. 버드가 코트내에 잘 들어 갔을 때에도 인이나 라이트 인이라는 용어를 쓴다.
인 서비스(In service) 서브를 하는 쪽.
인 사이드(In side) 서브의 권리를 갖고 있는 쪽.
인터벌(Interval) 경기가 잠시 중단된 상태
인터피어(Interfere) 고의로 상대방의 플레이를 방해하는 행위.
인 플레이(In play) 서브가 시작되고 나서 어떤 폴트가 생기기까지의 사이를 말하며 그 사이에는 셔틀 인 플레이라고 한다. 아웃 오브 플레이의 반대이다.
임팩트(Impact) 라켓에 셔틀이 닿는 상태.
앤티시페이션(Anticipation) 경기 중 상대의 의도를 먼저 알아 차리고 그 역을 찌르는 것이다. 즉, 예측력이다.
앨리(Alley) 복식과 단식의 사이드 라인을 사이드 앨리라고 한다. 복식의 바운더리 라인의 지역이며 그 폭이 1과 1/2피트 (46cm)이고 길이는 코트의 전장이다.
에러(Error) 실패
에이스(Ace) 결정적 완전히 득점을 한 타구.
엔드(End) 사이드라고도 한다. 코트를 네트로 갈라 놓은 한쪽을 말한다.
엔드 라인(End line) 코트 끝쪽 라인.

<ㅊ>

체인지 엔드(Change end) :양팀이 서로 코트를 바꾸는 것.

<ㅋ> 

커트(Cut) 셔틀을 깍아 치는 타법. 콤비네이션 복식 경기에 있어서 파트너끼리의 조화로운 움직임.
크로스 스트링(Cross string) 라켓에 붙어 있는 가로의 줄.
크로스 코트(네트) 플라이트(Cross court (net) flight) 코트를 대각선으로 질러 날아가는 플라이트 또는 셔틀이 네트에 닿을 듯 말 듯 하게 넘어 네트 테이프를 따라 상대편의 앨리나 그 근처에 떨어지도록 하는 플라이트로 크로스 쇼트라고도 함.
클리어(Clear) 높이 멀리 상대방의 백 바운더리 라인 부근까지 포물선을 그리 듯이 플라이트 하는 타법으로 하이 클리어와 드리븐 클리어의 두 종류가 있다.
킬 리턴 또는 킬 샷(Kill return or kill shot) 상대편이 받지 못하도록 하는 최후의 일격
캐리(Carry) 셔틀의 깃털 부분을 치거나 셔틀이 라켓에 엉키는 것을 말하는 것으로 반칙이다.

<ㅌ> 

터치 더 네트(Touch the net) 네트에 접촉
터치 더 보디(Touch the body) 셔틀이 몸에 닿는 것.
토스(Toss) 최초의 서비스 결정.
톱 앤드 백 시스템 (Top and back system) 복식때 수비구역을 전후로 나누어 하는 포메이션으로, 전위는 네트 가까이에서 공격과 방어를 하고 후위는 나머지 뒤쪽 지역을 맡는 대형. up and back system과 동의어.

<ㅍ> 

파이널 게임(Final game) 결승 경기.
파트너(Partner) 복식 경기의 짝. 페어와 동의어.
포메이션(Fotmation) 복식경기의 위치, 대형, 진형, 경기 대형.
포스트(Post) 네트 양쪽 끝의 지주.
포어 코트(Fore court) 전방 코트.
포어 핸드(Fore hand) 라켓을 쥔쪽의 손. 오른손잡이의 경우 오른쪽 라켓 구기에서 코트와 선수와의 위치관계에서 구분할 경우. 네트를 향하여 선수의 우측을 포어 핸드, 반대를 백 핸드라고 한다. 그것은 오른손 잡이의 경우 오른 쪽으로 오는 셔틀이나 공을 칠 때에 손바닥의 앞쪽이 네트를 향하고, 왼쪽으로 오는 공을 칠 때에는 손과 몸의 등쪽이 네트를 향하게 되는 이유에서 근거한 것이다. 왼손잡이면 그 반대의 입장이 된다.
포인트(Point) 점수
폴트(Fault) 규칙을 위반하거나 잘못 서브하거나 실패하는 것.
폽 업(Pop up) 속력이 없고 높은 플라이트로써 네트 가까이에 또는 네트에서 멀지 않은 곳에 떨어지는 플라이트이며, 기술상 어딘가에 결점이 있을때 일어난다. 상대편에 강력한 킬 리턴의 기회를 주는 치명적인 플라이트.
푸나(Poona) 인도의 배드민턴 경기 시발지인 인도 봄베이의 지명 이름.
푸시(Push) 네트 가까이의 높은 플라이트를 상대 코트에 밀어 꽂아넣는 타법.
풀 게임(Full game) 3게임째 승부가 결정되는 시합.
풋 워크(Foot work) 발 움직임을 말함.
풋 폴트(Foot fault) 서브시 발이 코트에서 떨어지는 반칙.
플라이트(Flight) 셔틀이 나는 것.
플릭(Flick) 스트로크시 라켓이 셔틀에 닿기 직전 팔목을 재빨리 잡아 당기는 동작.
플레이스먼트(Placement) 겨누어 타격하는 장소.
프레임(Frame) 라켓 틀.
피봇(Pivot) 한쪽 발꿈치를 올리고 발끝을 축으로 하여 몸의 방향을 회전하며 바꾸는 것.
패시트(Facet) 손잡이의 한쪽 면.
패싱 샷(Passing shot) 상대방의 옆으로 빠르게 지나가는 타구.
페어(Pair) 한쪽, 한조 또는 복식 경기가 한조.
페이스(Face) 셔틀의 치는 면.

<ㅎ> 

하이 백 핸드 스트로크(High back hand stroke) 오버헤드의 백 핸드 스트로크이다.
하이 클리어(High clear) 스피드가 있고 높이 올라가는 플라이트. 상대편의 머리 위 높은 곳에서 백 코트에 떨어지는 플라이트.
홀딩(Holding) 라켓에 셔틀이 순각적으로 정지된 상태.
홈 포지션(Home position) 자기편에 위치한 코트의 중심 부분으로 좌우, 전후로 움직이기에 적절한 코트의 중앙.
핸들(Handle) 라켓의 손잡이 부분을 핸들이라고 한다.
헤어 핀(Hair pin) 네트 가까이 떨어지는 셔틀을 상대방의 네트 가까이에 떨어지도록 치는 타법

경기 용어 (가나다 순



공인구(Official ball) : ITTF의 공인받은 볼을 말한다.

공인 심판원 : 탁구 협회에 의해서 공인된 심판으로서 1급부터 3급까지 있다. 국제 경기에서는 1급 취득자만이 심판을 할 수 있다. 한국의 경우에는 협회가 시행하는 정규 강습을 받고 시험에 합격한 사람에게 자격이 주어진다.

그립(Grip) : 라켓을 쥐는 방법을 말하는 경우와, 쥐는 부분을 가리키는 경우가 있다.

너클·볼(Knuckle ball) : 무회전(회전이 없는)의 볼을 말한다.

네트·인(Net in) : 볼이 네트에 닿고 상대편 코트에 들어가는 것으로서 유효이다.

네트·플레이(Net play) : 네트 가까이 에서 타구를 처리하는 것

더블·커트(Double cut) : 커트되어 온 볼을 다시 커트시켜 반구하는 것.

듀스(Deuce) : 쌍방의 득점이 10:10 이 된 상태를 말한다. 듀스 후는 2점을 선취한 쪽이 승자가 된다.

드라이브(drive) : 볼의 회전이 전진적인 모든 스트로크를 말한다. 포어핸드와 백핸드가 있어, 타구에 있어서 라켓을 후방에서 전상 방으로 휘둘러 볼에 톱 스핀을 가한다

드라이브 롱(drive long) : 전진성의 회전 변화구로 상대방 코트 깊이 쳐서 넣는 것

드라이브 볼(drive ball) : 전진 회전이 걸린 볼

드라이브 타법(drive stroke) : 볼을 칠 때 라켓을 뒤쪽 아래에서부터 앞 위쪽으로 휘둘러 올리면서 볼에 전진 회전을 가해치는 기법으로 공격형 선수에게 특히 필요한 타법

드리블(Dribble) : 볼을 두 번 계속해서 치는 것을 말한다. 반칙이다.

라켓(racket) : 볼을 치는 용구. 크기, 모양, 무게 등에는 규정이 없으나 타구면이 나무 그대로인 제품 과 규정된 고무를 붙인 것이 사용되고 있다. 스펀지, 샌드페이퍼, 코르크 등을 붙인 것은 사용이 금지되고 있다

라켓핸드(racket hand) : 라켓을 잡은 손

랠리(rally) : 볼이 경기 중에 있는 기간

러버(Rubber) :라켓의 볼을 치는 면에 붙이는 탄력성이 있는 고무를 말한다. 규정에 정해져 있는 것은 1

매 러버, 표면 소프트·러버, 뒷면 소프트·러버의 3종류로서 두께는 1매의 러버는 2mm이내, 표면 소프트·러버와 뒷면 소프트·러버는 4mm 이내로 정해져 있다.

러브·올(Love all) : 0대0이란 말로서 경기를 시작할 때에 말하는 심판원의 선언.

레디(Ready) :경기를 준비시킬 때 심판이 경기자에게 선언하는 용어.

렛(let) : 득점하지 못한 랠리

로브(Lob) : 상대방이 넘긴 보올을 높이 올려 반구하는 것. ①높은 드라이브. ②수세에 몰렸을 때 시간을 벌어 태세를 다시 갖추기 위하여 사용하는 타구법. 흔히 로빙이라고도 한다.

롱(Long) :코오트에서 떨어져 크게 튀도록 볼을 치는 타구법. 일반적으로 롱이라고 하면 드라이브·롱을 가리키는 경우가 많다.

루프·드라이브(Loop drive) : 볼의 스피드를 죽이고, 라켓으로 문지르는 듯 한 기분으로 전진 회전을 걸어서 상대방 코트에 넣어 강하게 뻗어나도록 치는 타법을 말한다.

리시브(Receive) : 서비스를 받는 것.

리시버(Receiver) : 랠리에서 볼을 두 번째로 치게 되어 있는 선수

리턴(Return) : 반구하는 것.

매치(Match) : 탁구 경기에서는 보통 5게임, 7게임 등으로 이루어진다. 세계선수권대회에서는 단체전의 1매치가 5게임, 개인전의 1매치는 7게임으로 되어 있다. 1게임 대전을 뜻하는 말이다

매치·포인트(Match point) : 경기의 승패를 결정하는 최후의 1점을 말한다.

모어(more) : 한 번 더 한다고 할 때 <원 모어>라고 한다. 게임을 시작하기 전에 <스리 모어>라고 하면 세 번 연습을 한 후 게임을 시작한다는 뜻이다.

무브드테이블(moved table) : 테이블을 움직였을 때 선언하는 용어. 타구할 때 테이블을 움직이면 실점이 된다.

미들·커트(Middle cut) : 코트의 한가운데로 온 볼을 커트하는 것.

바운드·스트로크(Bound stroke) : 상대방에게서 넘어온 볼이 자기 편 코트에서 한 번 바운드한 후에 치는 타구법으로서, 탁구에서는 서비스를 제외하고는 모두가 바운드·스트로크 이어야 한다.

발리(Volley) : 자기의 코트로 넘어온 볼을 바운드하기 전에 치는 것을 말한다. 실점을 당한다.

방해(obstruct) : 상대 선수가 친 볼이 코트 표면 또는 자신의 엔드라인을 넘어 가지 않은 상태에서 볼이 자신의 코트에 닿기 전에 자신 또는 자신이 착용, 소지하고 있는 어떤 것으로 볼을 건드리면 이는 볼을 방해하는 것이 된다. 실점이 된다.

백 스핀(back spin) : 볼을 역회전시키는 것으로, 커트 타법으로 치면 이 회전이 일어난다. 볼에 강한 백 스핀을 하면 상대의 코트에서 바운드 했을 때 뒤로 돌아오는 성질이 있다

백·크로스(Back cross) : 백·사이드의 타구를 백핸드로 상대편 백·사이드로 반구하는 것.

백 핸드 커트(back hand cut) : 역수 타구법, 오른손잡이의 경우 라켓을 왼쪽 어깨 부근에서 몸의 오른쪽 아래로 비스듬히 스쳐 내리면서 타구한다. 허리도 라켓과 함께 위에서 아래로 움직이면서 중심을 왼발에서 오른발 앞쪽으로 옮기는 타법

백 핸드·드라이브(Backhand drive) : 백핸드로 볼에 순회전을 주어 치는 방법을 말한다.

밴조우·라켓(Banjo racket) : 19세기 후반에 사용된 라켓으로, 송아지 가죽을 틀에 붙인 것.

베테랑(Veteran) : 흔히 45세 이상의 플레이어나 이들이 참가하는 대회를 칭한다.

보스커트(Both Cut) : 상대의 커트를 커트로 되받아 넘기는 것.

복식(Double) : 2면 1조가 되어 4명으로 행하는 경기를 말하며, 남자더블즈, 여자 더블즈, 혼합 더블즈의 3종목이 있다.

볼(Ball) : 셀루로이드로 만든 구형으로서 백색 및 황색 계통의 반사되지 않는 무광택이다. 무게는2.7g이며 지름 40mm로 정해져 있다.

사이드·스핀(Side spin) : 볼이 옆으로 회전하는 것.

사이드·스핀·서비스(Side spin service) : 볼에 옆 회전을 준 서비스를 말한다.

3구 공격 : 서비스를 한 쪽이 상대방에게 리시브된 타구를 제3구째에 스매시하는 전법을 말한다.

서버(server) : 랠리에서 볼을 먼저 치게 되어 있는 선수

서비스(Service) :경기를 시작할 때 초구를 쳐 넣는 것을 말하며, 서브라고도 한다.

서포트(Support) : 네트를 지지하는 2개의 지주. 지를 2.2cm이하의 원통(원형지주)으로 양 사이드·라인에서 옆과 직각으로 각15.2cm 돌출시켜 세우고, 코트로부터의 높이는 15.2cm로 정해져 있다.

서포트·인(Support in) : 서포트에 맞고 상대방 코트에 들어간 타구를 말하며, 유효하다.

선심 :주심의 반대쪽에서 볼의 판정을 하는 사람.

세트·올(Set all) : 세트 수가 같아지는 것.

세이크핸드·그립(Shake-hand grip) : 악수하는 것과 같은 형으로 라켓의 손잡이를 잡는 것을 말한다.

쇼트(Short) :볼의 바운드가 정점에 달하기 전에 반구되는 타법을 말한다.

스매시(Smash) : 결정타를 말한다. 보통 바운드의 정점을 포착하여 전력으로 쳐 넣는다.

스웨이드링 배(Swaythling Cup) : 세계 선수권의 남자 단체의 우승 팀에게 주어지는 컵으로서 영국의 스웨이드링경 부인으로부터 기증되었다.

스텐스(Stance) : 볼을 치기 위하여 자세를 갖출 때의 양발의 벌림을 말한다.

스톱(Stop) : 쇼트 타법의 일종. 타구의 힘을 멈추고 상대편 코트의 네트 가장자리에 가볍게 떨어뜨리는 타법을 말한다.

스트레이트·코스(Straight course) : 사이드·라인과 평행한 코스를 말한다.

스핀(spin) : 볼의 회전을 말한다.

시니어(Senior) : 35~45세의 경기자를 말한다.

시드(Seed) : 토너먼트 형식의 경기에서 강한 선수나 팀끼리 처음부터 대전하지 않도록 나누어 배정하는 것을 말한다.

에지(Edge) : 코트의 가장자리 부분을 말한다.

에지·볼(Edge ball) : 볼이 코트의 가장자리에 맞고 들어가는 것을 말하며 유효하다.

엑스피다이트 시스템(expedite system) : 촉진 룰이라고 한다. 1게임이 10분 경과한 경우는 그 시점에서 일단 중지하고 그 게임 및 그 이후에 하게 되는 게임에는 이 촉진 룰을 적용한다. 촉진 룰을 적용하는 방법은 서브한 볼을 리시브하는 선수가 최고 13회 반구 했을 때는 리시브한 쪽의 득점으로 한다. 촉진 룰의 경우 서비스는 한 개씩 한 뒤 교대한다

엔드(End) : 네트로 양분된 2개의 코트의 각각을 말한다. 또 경기를 시작하기 전에 서비스를 하느냐, 리시브를 하느냐를 가위 바위 보등으로 정하지만, 이러한 경우에도 엔드라는 말을 사용한다.

엔드 체인지(end change) : 코트를 바꾸는 것 체인지 앤드와 같다. 한 게임이 끝날 때 또는 매치를 결정하는 최후의 게임 때 쌍방 중 어느 쪽이든 5점을 선취했을 때 앤드 체인지 한다

엔드라인(endline) : 코트의 뒤쪽 가장자리에 그어진 선으로 양방향으로 무한정 확대되는 것으로 간주한다

오도독스·러버(Orthodox rubber) : 한 장으로 된 러버를 말한다.

올 라운드·플레이어(All-round player) : 공수에 걸쳐 어떠한 기술이라도 폭넓게 구사할 수 있는 플레이어를 말한다.

인터피어(Interfere) : 상대가 게임을 못하게 하는 방해 행위, 고의적인 방해는 삼가야 함.

인·플레이(In play) : 게임이 진행되고 있는 상태로서, 서비스의 순간부터 득점이 되는 순간까지를 말한다.

임팩트(Impact) : 볼이 라켓에 닿는 순간.

전진 공격 : 앤드·라인 가까이에서 공격하는 것으로서, 쇼트와 스매시가 주로 사용된다.

주니어(Junior) : 18세 이하의 경기자를 말한다.

주심 : 경기를 할 때 용구의 점검, 경기의 순서, 득점의 콜 등을 행하는 경기의 임원으로서, 그 경기의 최종적인 결정권을 갖는다.

촙(Chop) : 볼이 나는 방향에 대해서 역회전을 주는 타구법을 말한다.

커트(Cut) : 수비수가 뒤에서 상대의 볼을 역회전(후퇴 회전)을 걸어 넘기는 것.

커트 볼(Cut Ball) : 뒤로 되돌아 올 수 있게 회전이 걸린 볼을 말한다.

커트·서비스(Cut service) : 볼에 역회전을 건 서비스를 말한다.

코트(Court) : 탁구대의 윗면을 말하며, 정확히 말하면 플레잉·서어페이스(Playing surface)라고 한다. 테이블 위에 백선으로 둘러 쌓인것으로 크기는 앤드·라인이 274cm, 사이드·라인이 152.5cm, 테이블의 높이 76.2cm, 두께 2.5cm를 표준으로 하고, 경질의 목재로 만들어진다.

코오트·매너(Court manner) : 경기 규칙에는 특별한 규정이 없으나, 당연히 선수가 지녀야 할 마음가짐이나 예의 및 동작을 말한다.

코올(Call) : 심판원이 득점을 알리는 신호.

콘솔레이션·매치(Consolation match) : 비교적 빨리 패한 선수를 위로하기 위하여 행하는 패자끼리의 경기를 말한다. 그러나 패자 부활전과는 다르다.

크로스(Cross) : 코트 위를 대각선으로 타구하는 것. 자기 코트의 우측에서 상대 코트의 우측으로 보내는 경우를포어·크로스라 하고, 자기 코트 좌측으로 보내는 경우를 백·크로스라고 한다.

터치·네트(Touch net) : 경기 중에 라켓이나 경기자의 몸이 네트에 닿는 경우를 말한다. 이 경우, 접촉된 플레이어의 실점이 된다.

테이블(Table) : 탁구대를 말한다. 참조 -> 코트

토스(Toss) : 서비스를 위해 손바닥에 놓은 볼을 위로 올리는 것. 또는 경기를 개시할 때 동전을 던져 올려 떨어진 동전의 앞뒤에 의해서 서비스나 엔드를 정하는 방법을 말한다. 일반적으로 가위 바위 보로 하는 경우도 많다.

톱(Top) : 바운드한 볼의 정점을 말한다.

톱·스핀(Top spin) : 볼의 전진 회전을 말한다.

팔로우·드로우(Follow through) : 임팩트 후, 라켓을 자연히 쳐들게 되는 동작을 말한다. 탁구의 안정도에 영향을 미치는 것으로서 중요하다.

페어(Pair) :복식 경기에 출전하는 2명의 선수를 말한다.

펜·홀더·그립(Pen holder grip) : 펜대를 잡듯이 라켓의 손잡이를 잡는 것을 말한다.

포인트(point) : 득점이 이루어진 랠리

푸시(Push) : 강한 쇼트로 밀어내듯이 공격적으로 반구하는 것

풋워크(Footwork) : 경기 중의 발의 동작을 말한다.

프리핸드(free hand) : 라켓을 잡지 않은 손

플레이싱(Placing) : 상대의 허를 찌르듯 예기치 않은 곳으로 스피드·볼을 때려 넣는 것.

플릭(flick) : 네트에 가까운 볼을 테이블 위에서 손목을 사용하여 튕기듯이 타구하는 것.

하프·발리(Half volley) : 자기의 코트에서 바운드한 볼을 정점까지 올라가기 전에 치는 타격 방법을 말한다.

항의권 : 경기에 있어서 심판의 판정에 불만이 있는 경우에 항의할 수 있는 권리를 말한다. 개인전일 때는 개인에게, 단체전일 때는 감독 또는 주장에게 항의권이 있다.

[ㄱ] - 갈란드(Garland) : 라이딩시 턴의 시작, 마무리 등을 연습하기 위해 계단처럼 구불구불하게 진행하는 기초 기술 - 구피(Goofy-Footed) : 라이딩시 오른발이 앞으로 가는 형태의 라이딩 스타일로 디즈니 만화의 케릭터 "구피"가 오른발이 앞으로 써핑을 하는 장면에서 유례합니다. - 그라운드트릭(Ground Trick) : 점프 없는 라이딩 시 펼치는 기술의 통칭   - 그랩(Grab) : 프리스타일 트릭 중 보드의 일부분을 손으로 잡는 기술 - 그루밍(Grooming) :슬로프를 정설차로 정리하는 작업 [ㄴ] - 널리(Nollie) 프리스타일 기초 점프 기술 중 하나로 Ollie와는 달리 테일이 아닌 노즈 부분을 튕켜 그 반동으로 보드를 들어올리는 기술   - 노비스턴(Novice Turn) : Beginner Turn에 업/다운 과정을 추가하여 회전을 좀 더 부드럽게 하는 턴 - 노즈(Nose) :스노우보드의 앞쪽 끝부분 - 뉴트럴포지션(Neutral Position) : 가장 자연스러운 자세로 보드 위에서 취하는 가장 편안하고 안정된 자세 [ㄷ]   - 다운언웨이팅(Down-Unweighting) : 하체를 자기 몸쪽으로 끌어당겨(다운) 보드의 압력을 없애는 기술 - 덕스타일(Duck Style) 뒷발의 각도를 마이너스 각도로해서 발 전체를 벌리게 해서 타는 스타일, 원래는 발이 큰 서양인들이 플레이트 밖으로 부츠가 튀어 나오는 막기 위해 사용했던 방법입니다. - 덱패드(Deck Pad) 바인딩과 바인딩 사이에 부착하는 고무판, 주로 리프트 하차시나 스케이팅시 미끄러지지 않도록 하는 목적으로 부착합니다.   - 듀얼(Dual) : 평행경기를 의미하며 세계적인 추세가 싱글 경기는 없어지고 평행 경기로 전환되고 있습니다. - 드래곤(Dragon) : 하프파이프의 벽면을 깎기위해 특별히 제작된 장비로 주로 정설차 앞부분에 부착하여 사용합니다. [ㄹ] - 레귤러(Regular-Footed) : 라이딩시 왼발이 앞으로 가는 형태의 라이딩 스타일 - 레일(Rail) : 스케이트 보드에서 유래된 다양한 형태의 난간 모양의 금속 구조물 - 레일슬라이드(Rail Slide) : 레일 위에서 베이스로 미끄러지는 기본적인 레일 기술 - 로테이션(Rotation) : 라이딩시 상체의 회전으로 하체와 보드를 동일방향으로 회전시키는 것 - 롤오버(Roll Over) : 설면에 앉아있거나 엎드려 있는 상태에서 돌려서 방향을 반대로 바꾸는 초보기술 - 리쉬코드(Leash Code) 보드가 멀리 벗어나지 않도록 앞발에 부착하는 일종의 끈, 스키 플레이트의 스톱퍼와 같이 타인의 안전을 위해서 착용합니다. [ㅁ] - 무브먼트(Movement) 일반적으로는 라이딩시 취하는 모든 움직임을 말하나 의미를 축소해서 보드의 압력 조절하기위한 업/다운 동작만을 말하기도 합니다. [ㅂ] - 바인딩(Binding) :보드의 데크에 부착하여 데크와 부츠를 고정시키는 장비 - 백사이드(Back Side) : 스노우보드에서 라이더의 힐(발뒷꿈치)이 위치하는 부분, 라이더의 뒤쪽 부분 - 베이스(Base) : 보드 플레이트의 밑바닥으로 실제 설면과 닿는 부분 - 비기너턴(Beginner Turn) : 초보자가 처음으로 배우는 턴으로 상체의 회전을 이용하여 만드는 턴 - 비브(Bib) 원어는 아기용 턱받이나, 스노우보드에서는 경기에 참가하는 선수나 강습에 참가하는 강습생이 착용하는 자켓의 의미로 사용됩니다 - BBP : Basic(Balanced) Body Position의 약자, Neutral Position과 동일 개념 [ㅅ] - 사이드슬리핑(Side Slipping) : 스노우보드를 폴 라인과 수직인 상태에서 보드의 옆면으로 미끄러지는 기술   - 사이드컷(Side Cut) : 보드의 데크 옆면에 잘록하게 들어간 곡선부분, Side Cut으로 으로 인해 턴의 회전 반경이 결정됩니다. - 산돌기(Turning Uphill) : 폴라인을 향해서 속도를 올린 다음, 산 쪽으로 탄력을 이용해서 올라가는 기술 - 샤프닝(Sharpening) : 에지 샤프닝. 장시간 라이딩으로 인해 에지의 각이 무뎌진 것을 다시 날카롭게 하는 작업   - 소프트부츠(Soft Boots) : 주로 프리스타일 보딩시 착용하는 부드러운 부츠를 말합니다. - 스케이팅(Skating) : Walking으로 걷다가 어느 정도 속도에 이를때 풀려있는 발을 플레이트 위에 올리고 진행하는 기초 기술 - 스탠스(Stance) : 일반적으로 발과 발사이의 넓이를 말합니다. - 슬라롬(Slalom) : 회전경기, 주로 낮은 경사에 촘촘한 간격의 게이트를 통과하는 규정 경기 - 슬라이딩턴(Sliding Turn) : Carving Turn과 대비되는 턴으로 방향을 전환할 때 스노보드가 설면을 쓸듯이 턴을 하는 기술 - 슬로프(Slope) : 라이딩을 위해 스키장에 건설된 규격화된 코스   [ㅇ] - 아이스반(Icebahn) : 따뜻한 날씨로 눈이 녹았거나 비온 뒤 급격한 기온저하로 슬로프가 얼음처럼 딱딱하게 굳어진 상태 - 알리(Ollie) : 프리스타일 기초 점프 기술로 라이딩 중 테일부분을 튕켜 그 반동으로 보드를 들어올려 점프하는 기술 - 알파인(Alpine) 점프나 트릭과 같은 목적의 프리스타일 라이딩과는 달리 주로 스피드나 카빙 기술을 목적으로 하는 라이딩 스타일을 말합니다. - 알파인보드(Alpine Board) 알파인 라이딩을 위해 개발된 보드, 프리스타일 보드와는 달리 폭이 좁고 가늘며 전체 길이는 길며, 한 쪽으로만 라이딩이 가능한 디렉셔럴 보드를 말합니다. - 앵귤레이션(Angulation) : 효과적인 에징을 위해 엉덩이, 무릎, 발목 관절을 구부리는 기술 - 언웨이팅(Unweighting) : 업 혹은 다운 동작으로 보드의 압력을 줄이는 기술 - 업/다운(Up/Down) 보드에 압력을 가하거나 덜기위해 상체를 일으켜 세우거나(업), 구부리는(다운) 동작, Flexion/Extension과 동일 개념 - 업언웨이팅(Up-Unweighting) 라이딩시 상체를 일으켜 세우면서 보드의 압력을 줄이는 기술, 기초에서 상급에 이르기까지 다양하게 이용됩니다. - 에어(Air) : 프리스타일 라이딩 중 점프를 함으로써 행해지는 모든 기술을 총칭합니다. - 에지(Edge) 보드 플레이트의 옆면에 부착된 가늘고 긴 금속띠로 이것으로 인해 턴시 밀리지 않고 안정적으로 라이딩할 수 있습니다. - 에지앵글(Edge Angle) : 보드의 베이스와 슬로프 사이의 각도 - 에징(Edging) : 라이딩시 턴을 위해 에지 앵글을 세우는 동작 - 왁스(Wax) 라이딩시 베이스와 설면의 마찰을 낮춰 가속을 얻기 위해 베이스에 바르는 파라핀의 일종, 온도에 따라 여러가지 왁스가 사용됩니다 - 왁싱(Waxing) : 라이딩시 베이스와 설면의 마찰력을 높여 가속을 얻기 위해 베이스에 왁스를 바르는 작업 - 워킹(Walking) : 바인딩에 앞발만 부착하고 설면 위를 걸어가는 보드 기초 기술 - 이펙티브에지(Effective Edge) : 보드의 사이드 컷 중 설면과 닿아서 실제적으로 라이딩에 영향을 미치는 에지 - 익스텐션(Extension) : 보드에 압력을 주거나 덜기위해 몸 전체를 펴는 동작   - 인클러네이션(Inclination) : 라이딩시 에징을 얻기위해 몸 전체를 슬로프에 기울이는 기술 - SBX 스노보더 크로스 대회, 스노우보드를 이용한 장애물 경기로 대개 4명에서 6명이 동시에 출발하여 가장 먼저 도착하는 사람이 우승하 는 순위제 경기입니다. 사용하는 보드는 프리스타일, 알파인 모두 허용됩니다.   - 180/360 프리스타일 트릭 중 하나로 점프하여 보드 전체를 회전시키는 기술, 상황에 따라서는 180도에서 1080도까지 다양하게 구사됩니다. [ㅈ] - 자이언트슬라롬(Giant slalom) 대회전경기로 슬라롬과 비교하여 비교적 높은 경사에서 기문과 기문 사이의 간격을 넓습니다40 [ㅋ] - 카빙턴(Carving Turn) : 설면을 베이스가 아닌 에지로 마치 조각칼로 조각하듯이 턴하는 기술 - 카운터로테이션(Counter Rotation) 상체 회전시 작용과 반작용의 결과로 하체가 상체와는 반대 방향으로 회전하는 현상 또는 기술 - 칸트(Cant) 바인딩 바닥에 일정한 각을 주어 다운 동작을 편하게 하기 위해 플레이트와 바인딩 사이에 부착하는 보조물 주로 플라스틱으로 제작되며 형태는 원형에서 사각형에 이르기까지 다양합니다.   - 캠버(Camber) 보드 플레이트를 설면 위에 올려놓았을 때 위로 봉긋 솟아오른 중간 부분, 이 Camber로 인해 플레이트의 에지에 골고루 힘이 전달 되어 턴을 좀 더 효율적으로 하게 됩니다.   - 쿼터파이프(Quarter Pipe) : 파이프를 4등분한 한 조각같은 형태의 눈조성물 - 크로스오버(Cross Over) : 턴과 턴사이에 에지를 바꾸는 가상의 중심선 - 클라이밍(Climbing) : 스노보드를 폴라인과 직각을 이룬 상태에서 경사지를 오르는 기초 기술     [ㅌ] - 테일(Tail) : 스노우보드의 뒤쪽 끝부분 - 토션(Torsion) : 스노우보드의 비틀림의 정도를 나타내는 치수 - 토에지(Toe-Edge) : 스노우보드의 토(발가락) 쪽에 위치한 에지 - 튜닝(Tunning) : 보드의 왁싱이나 에지 샤프닝 같이 보드를 관리하는 모든 작업을 일컫는다. - 트레버스(Traverse) : 앞 발에 체중을 두고 에징을 유지한 상태에서 슬로프를 가로질러 진행하는 기초 기술     [ㅍ]   - 파우더스노우(Powder Snow) : 건조한 상태의 가루와 같은 눈 - 파크(Park) : 점프나 에어, 레일 트릭 등을 구사하기위해 여러 구조물들을 설치해 놓은 장소 - 페이키(Fakie) : 라이딩 도중 레귤러에서 구피로 혹은 구피에서 레귤러로, 진행하는 앞발을 바꾸어 타는 기술   - 펜듈럼(Pendulem) : 슬로프를 지그재그로 나뭇잎 떨어지는것과 같이 내려오는 기술 - 폴라인(Fall Line) : 슬로프에서 실제로 경사가 진 곳을 이은 가상의 선, 최대경사선 - 프론트사이드(Front Side) : 스노우보드에서 라이더의 토우(발가락)가 위치하는 부분, 라이더의 앞쪽 부분 - 프리라이딩(Freeriding) : 일반적으로 프리, 알파인의 규칙없이 자유로이 라이딩하는 것을 말한다. - 프리스타일(Freestyle) : 주로 점프나 트릭을 위주로 자유로이 라이딩하는 기술   - 프리스타일보드(Freestyle Board) : 일반적으로 점프나 트릭과 같은 기술을 펼치는 프리스타일 라이딩을 위해 개발된 보드 - 플레스(Flex) : 보드 플레이트의 탄성, 일반적으로 보드를 세워놓고 가운데 부분을 눌렀을 때 눌러지는 정도를 말한다. - 플레이트(Plate) : 보드에서 바인딩을 제거한 나무와 플라스틱의 판 자체, 데크라고도 한다. - 플렉션(Flexion) : 보드에 압력을 주거나 덜기위해 몸 전체를 구부리는 동작 - 피보팅(Pivot) : 스노보드가 하나의 축을 따라서 좌/우로 회전하는 것   [ㅎ]   - 하드부츠(Hard Boots) : 주로 알파인보드나 스키 라이딩시 착용하는 딱딱한 부츠를 말합니다. - 하프파이프(Halfpipe) 프리스타일 라이딩 중 특별히 다양한 트릭을 구사하기 위해 제작된 100여 M 정도의 눈구조물, 마치 파이프를 반으로 자른 듯한 형태를 지녔다하여 하프 파이프라 이름지었습니다.   - 힐에지(Heel-Edge) : 스노우보드의 힐(발뒷꿈치) 쪽에 위치한 에지 -------------------------------------------------------------------------------- 출처 : 현대성우리조트

[가]
귀뽑기 : 보통 2-3m잠수하면 수압에 의해 고막이 밀리어 귀에 통증을 느끼는데, 이 통증을 제거하는 것을 말한다. 귀에 통증을 느끼면 코를 잡고 「흥」하고 숨을 쉬면 고막의 내외의 압력이 같아지므로 통증을 느끼지 않게 된다.

[다]
뎁쓰 미터(Depth meter) : 수심계. 수심에 의해서 기압, 봄베의 공기 소비량이 변화하기 때문에 이 수심계는 빼놓을 수 없으나 잠수병의 위험으로부터 몸을 보호하기 위해서도 필요하다. 그루돈관식의 지침으로 표시하는 것과 기관식의 가는 관에 수주로 표시하는 2종류가 있다.

드라이 슈트(Dry suit) : 고무로 만든 잠수복을 말하며, 몸이 물에 젖지 않으므로 보온 등에 도움이 된다.

[라]
라이프 부이(Life buoy) : 구명구. 다이버는 필수적으로 휴대하여 타인에게 폐를 끼치지 않도록 해야 한다. 라이프 자켓(구명동의)은 잠수 중 필요할 때는 압축가스를 사용해서 부풀게 한다. 부낭, 고무 보트처럼 처음부터 부풀게 하여 띄워 놓고 로프를 달아서 잠수하는 방법도 있다.

리저어브 밸브(Regulator) : 잠수 중 공기가 없어진 경우에 해저에서 수면까지 천천히 호흡하면서 부상할 수 있도록 충분한 공기를 별도로 확보해 두는 밸브를 말한다.

[마]
마스크식 잠수기 : 수중에서 물체를 보거나 안전하게 잠수하기 위하여 쓰는 마스크를 말한다. 안경 모양을 한 고글(Goggle), 양 눈을 하나의 공간에 넣어 코를 내놓을 수 있게 한 것, 눈과 코를 함께 덮는 것 등 3종류가 있다. 몰이어업이나 우뭇가시리 채취 등 어업 관계자에게 많이 활용되고 있다.

[바]
버디 브리이딩(Buddy breathing) : 하나의 레귤레이터로 2명이 번갈아 호흡하는 방법을 말한다. 1명의 공기가 없어졌을 때나, 불의의 사고가 일어났을 때 도움이 된다.

버디 시스템(Buddy system) : 안전하게 잠수하기 위한 가장 중요한 루울을 말한다. 참조-페어(Pair)잠수

벤드(Bend) : 잠수병의 일종으로 「케이슨 병」이라고도 한다. 잠수 중의 고압하에서는 혈액이나 조직속에 용해되어 있던 질소가 급격한 부상에 의한 감압을 받으면 가스 기포가 되어 혈관을 막거나 조직을 파괴하거나 한다. 경련, 신경계통의 마비, 관절, 근육의 통증 등의 증상이 일어난다. 압착된 질소를 잠수의 길이와 깊이에 적합한 저압하에서 체내로부터 서서히 내보내면 방지할 수 있다.

부상(浮上) : 잠수를 끝내고 수면으로 되돌아오는 것을 말하지만 어떠한 경우에도 머리를 위로 향하고 기포를 지켜보면서 기포를 앞지르지 않도록 조용히 행하는 것이 중요하다.

[사]
산소 중독 : 산소를 여분으로 공급하였을 때 혈액 속의 헤모글로빈과 결합되어 일어나는 중독증을 말한다. 호흡곤란, 현기증, 구토증, 경련 등이 일어나고 안색이 창백해진다. 순 산소를 봄베에 채우고 10m 잠수하면 산소 분압이 2kg/㎠가 되어 산소 중독을 일으킨다. 수중폐는 수심 10m이상 잠수하면 안된다.

수중 나이프(Knife) : 그물, 로프, 해조류가 많은 곳에서 잠수하는 경우의 필수품으로서 녹이 슬지 않는 것을 택할 필요가 있다. 로프 등을 끊기 위해서는 한쪽에 톱날이 있는 것이 편리하다.

수중 시계 : 수중에서 잠수 경과 시간, 잔여 시간 등을 알기 위한 내수, 내압의 시계, 잠수 시간이 한정되어 있는 스쿠버 다이빙에는 빼놓을 수 없다.

수중 카메라 : 수중에서 촬영하는 카메라를 말하며, 수심 10m마다 1기압씩 증가하는 압력에 견딜 수 있게 만들어졌다. 수밀(水密)카메라라고 하는 완전 방수 카메라와 카메라를 금속이나 플라스틱 케이스에 넣은 것이 있다.

슈트(Suit) : 잠수복. 수중에서의 체온의 저하 방지, 바위 너설에서의 몸의 보호를 위해 착용한다. 드라이 슈트와 웨트 슈트로 대별된다. 드라이 슈트는 옷과 몸 사이에 물이 들어가지 않게 되어 있고 수온이 매우 낮을 때에 사용된다. 웨트 슈트는 몸과 옷 사이에 물이 들어가지만, 독립기포의 스펀지 모양으로 되어 있기 때문에 들어간 물은 체온으로 곧 따뜻해지고, 단열 효과에 의해서 보온된다.

스노클(Snorkel) : 플라스틱과 고무로 되어 있는 호흡 용구로서 얼굴을 수면에 대고 헤엄칠 때 사용하는 관을 말한다. 한쪽 끝을 입에 물고, 반대쪽 끝을 수면 위에 내놓고 얼굴을 수면에 댄 채로 호흡한다. J자형과 S자형이 있다. J자형은 잠수했을 때 관 속에 물이 들어가므로 부상한 후에는 들어간 물을 강하게 뿜어낸 다음 호흡한다. S자형은 물의 침입을 방지하기 위하여 탁구공이 달려 있으나 볼의 부력으로 관의 입구를 막을 위헙성이 있으므로 주의하여야 한다.

스쿠버 다이빙(Scuba diving) : 스킨 다이빙에 대해서 스쿠버를 사용하여 잠수하는 것. 마슼, 핀(Fin), 슈트, 스노클 외에 웨이트 벨트, 수심계, 컴퍼스, 봄베, 레귤레이터 등의 장비를 장착한다. 스쿠버 장치에 의해서 장시간의 잠수가 가능하다.

스쿠버식 잠수기 : 자급식 수중 호흡기(Self Contained Underwater Breathing Apparatus) 의 약어이며 「수중폐」라고도 한다. 애퀄렁은 이 상품이다. 압축 공기를 채운 봄베와 호흡을 원활하게 할 수 있도록 조절하는 레귤레이터로 되어 있고, 개방식과 폐쇄식이 있다. 개방식 스쿠버는 애퀄렁이 대표적이며, 흡입한 기체를 전부 수중으로 방출한다. 폐쇄식(순환식) 스쿠버는 순산소를 사용하며 흡입한 기체는 수중으로 방출하지 않고 탄산가스 흡수제에 의해서 탄산가스를 제거하여, 소비한 만큼의 산소를 보충해서 순환시킨다. 폐쇄식은 수심 10m이상의 곳에서는 사용할 수 없으나 가볍고, 비교적 장시간 헤엄칠 수 있다.(10ℓ의 봄베로 약 30분)

스킨 다이빙(Skin diving) : 마스크, 핀(Fin) 잠수복, 스노클을 몸에 지니고 수면에서 호흡한 폐의 공기만으로 잠수한다. 따라서, 숙련자라 할지라도 고작 3분 정도가 한도이다. 수영을 할 수 있으면 누구나 즐길 수 있다. 본격적인 애퀄렁 잠수의 기초이기도 하다.

스피어 피싱(Spear fishing) : 수중에서 작살로 고기를 잡는 스포츠를 말한다. 「수중 헌팅」이라고도 한다. 조류, 해저의 상태, 고기의 종류, 성질을 잘 알고 있으면 효과적으로 고기를 잡을 수 있다.

[아]
압력계 : 봄베의 공기량을 측정하는 계기. 봄베에 들어가 있는 공기량을 안다는 것은 안전잠수에 필요 불가결한 조건이다. 수상용과 수중용이 있으며, 수중용은 수중 잔압계로서 탱크의 잔압량을 한 순으로 알 수 있게 되어 있다.

애퀄렁(Aqualung) : 이탈이아어로 「물의폐」라는 의미.스쿠버라 불리는 잠수구 중 세계에서 가장 오래되었고 이름이 알려진 상품명이다. 공기 봄베(Bombe)와 마스크로 되어 있고 잠수 중에 필요한 공기는 튜브를 통해서 흡입하고, 내쉬는 숨은 직접 수중으로 나가도록 되어 있다. 참조-스쿠버식 잠수기

에어 멤벌리즘(Air embolism) : 수중에서 봄베로부터의 고압공기를 흡입하고 있다가 숨을 멈춘 채로 부상할 때에 생기는 병을 말하며 「외상성 공기 전색증」이라고 한다. 수중에서 압력이 있는 공기를 흡입한 채로 수면에 접근하면 압력이 감소된 공기가 폐속에서 팽창하여 폐가 파열되어 버린다. 파열된 곳으로부터 공기가 혈관내에들어와 이 공기의 거품이 혈관을 막아 혈액을 멎게 한다. 가벼운 경우에는 ① 가슴 중앙부의 압박감. ② 손발의 마비나 무력감, ③ 입에서 붉은 피거품을 토하고, ④ 호흡이 짧고 빨라진다.등의 증상이 일어난다. 보통은 의식을 잃는 일이 많다. 이 증상이 있으면 즉시 재압 탱크에 넣을 필요가 있다. 이 병을 방지하기 위해서는 수면에 가까워지면 호흡을 멈추지 말 것. 봄베가 비었을 때는 공기를 내뿜으면서 부상하는 것이 중요하다.

웨이트 벨트(Weight belt) :부력 조정을 위하여 사용하는 추가 달린 벨트로서 「중량대」라고도 한다. 보통은 잠수 중의 동작을 원활하게 하기 위하여 부력을 제로로 하지만, 깊게 잠수할 때는 몸이 뜨는 듯한 기분으로 또 수중에서의 사진 촬영시에는 몸이 가라앉는 듯 하는 기분이 되도록 조절한다.

일산화 탄소 중독 : 컴프레서로 공기를 봄베에 채울 때에 배기가스가 섞여 들어감으로써 일어나며, 수심이 깊어짐에 따라 혈액 속의 헤모글로빈과 결합되기 쉬운 일산화탄소에 의한 중독을 말한다. 안색이나 입술이 연분홍색이 되고, 두통이 주요 증상이다. 치료 방법은 가능한한 빨리 신선한 공기를 마시게 하고, 인공 호흡, 산소호흡을 필요로 한다.

[자]
잠강 시간 : 잠수를 시작해서 해저에 도달하기 까지 소요된 시간을 말한다.

잠수 시간 : 잠강을 시작해서 부상을 개시할 때까지의 시간을 말한다. 「잠강시간+재저시간」으로서 부상에 소요된 시간을 포함시키지 않는다.

잠수 업무 : 잠수기를 이용해서 수심 10m이상의 곳에서 행하는 업무를 말한다.

잠수 표지 : 선박이나 보트 등의 왕래가 있는 곳에서 잠수할 때에 내거는 깃발을 말한다. 적색 바탕에 백색 대각선의 무늬가 들어가 있다.

질소 취증 : 수심 30m이상 잠수하여 고압의 공기를 호흡하면 공기 중의 질소가 알코올이나 마취약과 같은 작용을 하기 때문에 취한 상태가 되는 것을 말한다. 판단력이나 작업 능력 등을 잃고 보통 때와 같이 행동할 수 없게 된다. 부상하면 즉시 회복되지만, 직업 다이버 이외는 30m이상의 잠수는 피하는 것이 좋다.

[카]
컴퍼스(Compass) : 수중에서 자기 위치의 확인이나 일정한 방향으로 진로를 취할 때 등에 사용하는 수중 나침반을 말한다.

컴프레서(Compressor) : 봄베에 공기를 채우기 위해 사용하는 장치로서 엔진으로 가동시킨다. 일산화탄소나 탄산가스가 혼입되지 않도록 공기 청정기가 부착되어 있어 깨끗한 공기가 충전된다.

[타]
탄산가스 중독 : 스쿠버를 사용해서 잠수하여, 호흡기체의 압력이 놓은 상태에서 얕은 호흡을 계속하고 있으면 체내에 탄산가스가 차서 중독 증상을 일으키는 것. 호흡 곤란, 현기증, 두통, 구토증 등의 증상이 있고, 심할 때는 의식을 잃는다. 방지법은 호흡에 주의하는 것이지만, 만일 증상이 나타나면 신선한 공기를 마시고 필요에 따라서는 인공 호흡을 하면 좋다.

탱크(Tank) : 봄베를 말한다. 애퀄렁용의 봄베는 봄베 본체와 두부의 밸브, 짊어지는 기구로 되어 있고 150kg/㎠까지의 고압 공기를 채울 수 있다. 따라서 숙련자는 수심 10m에서 약 45분간 잠수할 수 있으나 초보자는 공기의 사용량이 많기 때문에 15-30분간이 보통이다.

[파]
페어 잠수(Pair) : 잠수할 때는 어떤 경우에도 2인 1조가 되어 행동하지 않으면 안된다. 잠수에 익숙해지면 혼자서 잠수하기 일쑤이지만 위험하다. 조를 짜서 사고를 미연에 방지한 예도 많다.

폐의 스퀴즈(Squeese) : 맨몸으로 잠수할 경우 수심이 깊어짐에 따라 수압이 커져서 폐가 압축되므로 한계 이상으로 잠수하면 위험하다. 이것을 폐의 스퀴즈라고 한다.

핀(Fin) : 수중에서 효율적으로 헤엄치기 위해서 발에 신는 고무로 된 물갈퀴를 말한다. 발뒤꿈치가 몽땅 들어가는 것과, 발뒤꿈치가 나오는 것의 2종류가 있다.

[하]
하이퍼 벤틸레이션(Hyper ventilation) : 잠수하기 전에 크게 심호흡을 반복하여 폐의 탄산가스를 될 수 있는 한 배출시키고 많은 산소를 취입하여 잠수 시간을 연장시키는 것.

헬밋식 잠수기(Helmet) :머리 부분 전체를 씌우는 금속으로 만든 헬밋을 쓰고, 그 헬밋에 선상(배 위) 또는 육상에서 공기를 공급하여 호흡할 수 있게 되어 있는 잠수기를 말한다.